Riposo o recupero?

Riposo o recupero?

Partiamo da questo presupposto.. il riposo fa parte dell’allenamento! Già perché non tutti lo sanno, ed è più facile macinare km di corsa o in bici piuttosto che concedersi un giorno di relax… Però è bene fare una precisazione: dobbiamo distinguere il riposo dal recupero. Se il riposo è solo uno (sto fermo da un […]

Tecnica Running 2

Tecnica Running 2

Se avete provato a fare qualche esercizio descritto nella puntata precedente avrete probabilmente sentito fastidio ai polpacci. Come mai? Li ho fatti male? Probabilmente no, ma è il risultato di uno stile di corsa un po’ troppo pesante.La pesantezza di corsa non dipende dal peso dell’atleta ma è correlata alla sua reattività. Stiamo cercando il modo […]

Tecnica running 1

Tecnica running 1

Sei un runner. Sei un triatleta. Corri. La domanda è “sto correndo bene? Sto correndo giusto? Perché non riesco ad andare più forte?” L’uomo è nato per correre, (poi con il tempo è rimasto seduto, ma questa è un’altra storia) e ci sono molti fattori che influenzano la performance di corsa. Immaginiamo il nostro corpo […]

Check list prima della Gara

Check list prima della Gara

Per il triatleta principiante non c’è niente di più spaventoso che la prospettiva della prima gara. Tutte le ore di allenamento valgono poco se si è impreparati al giorno della gara e, in preda al panico, si indossano le scarpe da bici per la corsa o, peggio, si dimentica di portare un’ apparecchiatura cruciale come […]