Riposo o recupero?

Riposo o recupero?

Partiamo da questo presupposto.. il riposo fa parte dell’allenamento! Già perché non tutti lo sanno, ed è più facile macinare km di corsa o in bici piuttosto che concedersi un giorno di relax… Però è bene fare una precisazione: dobbiamo distinguere il riposo dal recupero. Se il riposo è solo uno (sto fermo da un […]

Tecnica Running 2

Tecnica Running 2

Se avete provato a fare qualche esercizio descritto nella puntata precedente avrete probabilmente sentito fastidio ai polpacci. Come mai? Li ho fatti male? Probabilmente no, ma è il risultato di uno stile di corsa un po’ troppo pesante.La pesantezza di corsa non dipende dal peso dell’atleta ma è correlata alla sua reattività. Stiamo cercando il modo […]

Tecnica running 1

Tecnica running 1

Sei un runner. Sei un triatleta. Corri. La domanda è “sto correndo bene? Sto correndo giusto? Perché non riesco ad andare più forte?” L’uomo è nato per correre, (poi con il tempo è rimasto seduto, ma questa è un’altra storia) e ci sono molti fattori che influenzano la performance di corsa. Immaginiamo il nostro corpo […]